Przestań żyć w ciągłym napięciu i odzyskaj spokój bez wywracania życia do góry nogami!

Resilient Mindset to indywidualny program budowania odporności psychicznej stworzony dla kobiet, które mają dość funkcjonowania na rezerwie. W końcu odzyskasz sprawczość i stabilność w życiu i w pracy.

Zaczynamy od diagnozy Twojej osobowości, temperamentu i stylu reagowania na stres. A potem, małymi krokami, zbudujesz życie, w którym czujesz spokój, siłę i radość, nawet kiedy wszystko wokół goni.

Twoje samopoczucie to sinusoida zależna od opinii innych. Jedna krytyczna uwaga od szefa potrafi zepsuć Ci cały dzień i podważyć wiarę w Twoje kompetencje.

Chciałabyś wykonać kolejny krok zawodowy, ale paraliżuje Cię strach przed błędem. Wybierasz znane, choć niewygodne rozwiązania, zamiast odważnie kreować nowe szanse.

Kładziesz się spać, ale głowa nadal pracuje: co poszło nie tak, co musisz zrobić jutro, co ktoś o Tobie pomyślał.

Reagujesz ostrzej niż chcesz, na bliskich, na drobiazgi, na współpracowników, i masz do siebie pretensje, że znowu tak jest.

Masz wszystko, co powinno dawać szczęście, ale gdzieś po drodze zgubiłaś radość z tego.

Zaczynasz dzień z poczuciem, że już jesteś zmęczona, zanim jeszcze cokolwiek zrobisz.

Próbujesz dawać radę wszędzie - w pracy, w domu, w związku, przy dzieciach. Rozwijasz się, ćwiczysz, czytasz, słuchasz podcastów, które mają Ci pomóc zbudować wewnętrzną siłę. Czujesz jednak, że to wszystko zaczyna Cię przerastać, tylko nie wiesz, w którym miejscu odpuścić, żeby się nie posypać.

Wciąż czujesz, że:

Kilka lat temu byłam czarnowidzem - zamartwiałam się wszystkim, byłam wymagająca wobec siebie i innych, żyłam w ciągłym napięciu i poczuciu, że jestem niewystarczająca. Nawet kiedy z zewnątrz wszystko wyglądało dobrze.

Dopiero kiedy zaczęłam rozumieć swoje schematy i mechanizmy reakcji, coś zaczęło się zmieniać. Nie z dnia na dzień, a małymi krokami, które z czasem dały mi coś, czego wcześniej nie znałam: spokój i poczucie, że jestem wystarczająca.

Dziś wiem, że gdybym wcześniej zaczęła pracować nad swoją odpornością psychiczną, być może nigdy nie doszłoby do momentu, w którym terapia stała się koniecznością. Dlatego stworzyłam Resilient Mindset, żebyś nie musiała czekać tak długo jak ja.

Wiem co czujesz, bo byłam w tym samym miejscu

Krok 2

Resilient Mindset nie uczy bycia "twardszą". Uczy rozumieć siebie - swoje emocje, reakcje, zasoby i działać spokojniej, skuteczniej oraz z większą lekkością.

Prawdziwa odporność psychiczna nie polega na zaciskaniu zębów, a na tym, żeby te zęby zaciskać jak najrzadziej.

Nie istnieje jedna, uniwersalna metoda, która pasuje do wszystkich i dlatego dotąd "nic na Ciebie nie działało".

Techniki oddechowe, mindfulness, listy wdzięczności, poranne rutyny - to wszystko może działać, ale tylko wtedy, kiedy pasuje do Twojego temperamentu, Twojego sposobu reagowania na stres i Twoich realnych możliwości.

Dlatego Resilient Mindset zaczyna się od diagnozy, żebym wiedziała, z kim pracuję, zanim cokolwiek Ci zaproponuję. To indywidualny program budowania odporności psychicznej, a nie gotowy zestaw technik "sprawdzonych na wszystkich". Proces dopasowany tylko do Ciebie.

Działamy. Wprowadzamy konkretne nawyki, ćwiczenia i strategie - małymi krokami, które da się utrzymać w codziennym życiu. Bez rewolucji i wywracania wszystkiego do góry nogami.

Krok 4

Omawiamy wyniki razem. Dowiadujesz się, które Twoje cechy mogą obniżać odporność i które zasoby już masz w sobie, choć może jeszcze z nich nie korzystasz.

Krok 3

Budujemy fundamenty i świadomość. Zanim przejdziemy do indywidualnej pracy, otrzymasz dostęp do dwóch warsztatów online: „Odporność psychiczna” oraz „Dobrostan”. To Twoja baza wiedzy, która pozwoli Ci zrozumieć mechanizmy stresu i przygotuje Cię do głębokiej pracy nad własną sprawczością.

Krok 1

Sprawdzamy, gdzie jesteś. Wypełniasz zestaw kwestionariuszy psychometrycznych: cechy temperamentu, osobowości, potrzeby, styl reagowania na stres i czynniki odporności psychicznej. Nie zgaduję, nic nie zakładam. Patrzę na Ciebie w szerokim kontekście.

Czym jest Resilient Mindset?

Jak to działa?

Wiedzieć i czuć, że Twoja wartość i pewność w roli liderki nie spada przy jednej krytycznej uwagi szefa, współpracownika, czy znajomej.

Czuć, że jesteś wystarczająca nie tylko kiedy wszystko idzie dobrze, ale również wtedy, kiedy jest trudno.

Zauważać swoje potrzeby i zarządzać własną energią, bez odkładania siebie na szary koniec listy "do zrobienia, kiedyś".

Zasypiać bez gonitwy myśli o tym, co poszło nie tak i co czeka Cię jutro.

Mieć pewność, że w pracy poradzisz sobie z trudnymi wyzwaniami i podejmowaniem decyzji, zachowując przy tym spokój i profesjonalizm, nawet w sytuacjach kryzysowych.

Reagować spokojniej na bliskich, ale nie dlatego, że przestaniesz czuć emocje, które teraz Ci towarzyszą, ale dlatego, że nauczysz się, co z tymi uczuciami robić.

Budzić się rano bez tego ciężaru w klatce piersiowej i z poczuciem, że wiesz jak w spokoju przejść przez dzień, cokolwiek przyniesie.

Za kilka miesięcy będziesz:

Jeśli też szukasz uważnego wsparcia i podejścia skrojonego tylko pod Ciebie - jesteś w dobrym miejscu.

Uważność, indywidualne podejście i realne wsparcie - to słyszę najczęściej.

Sprawdź, co mówią osoby, które już ze mną pracowały

Jeśli coś w Tobie mówi "to jest właśnie to, czego szukam" - zaufaj temu głosowi. Czasem wystarczy jeden krok, żeby wszystko zaczęło się zmieniać.

Dołączenie do Resilient Mindset może być właśnie tym pierwszym.

NIE, jeśli:

Szukasz psychoterapii i jesteś na nią zdecydowana. Resilient Mindset to program mentoringowy, nie leczenie.

Nie jesteś gotowa na regularne, choć małe ćwiczenia i działania.

Oczekujesz, że ktoś rozwiąże Twoje problemy za Ciebie.

Szukasz szybkich rezultatów bez własnego zaangażowania.

TAK, jeśli:

Chcesz zbudować stabilną pewność siebie, która nie chwieje się pod wpływem krytyki czy trudnych sytuacji, ale opiera się na Twoich realnych zasobach.

Zależy Ci na indywidualnym, uważnym wsparciu, a nie gotowych i "uniwersalnych" receptach dla wszystkich.

Pragniesz odzyskać kontrolę nad gonitwą myśli, aby po pracy potrafić się w pełni zregenerować, zamiast wciąż analizować zawodowe scenariusze.

Szukasz sposobu, by stres przestał Cię blokować, a stał się czytelnym sygnałem, który potrafisz konstruktywnie wykorzystać do budowania swojej sprawczości.

Potrzebujesz konkretnych narzędzi do zarządzania energią pod presją, aby przestać jedynie „wytrzymywać” do weekendu i zacząć realnie kreować swoją codzienność.

Chcesz skutecznie działać i podejmować trafne decyzje w dynamicznym, pełnym stresu i nagłych zmian środowisku pracy, zachowując przy tym jasność umysłu.

Czy Resilient Mindset jest dla Ciebie?

Warsztaty prowadzę w kameralnych grupach - maksymalnie 15 osób. Zależy mi na tym, żeby każda uczestniczka czuła się zauważona i mogła pracować we własnym tempie. Jeśli rozważasz dołączenie, nie odkładaj decyzji na później.

8 indywidualnych spotkań mentoringowych online (1 godz. każde)

Podsumowanie w formie dokumentu PDF z wnioskami i personalizowanymi wskazówkami

Indywidualna konsultacja ze mną (1,5 godz.) - określenie celów, potrzeb i pierwszych kierunków działania

Pełna diagnoza - kwestionariusze psychometryczne: cechy temperamentu, osobowości, potrzeby, styl reagowania na stres i czynniki odporności psychicznej

2 warsztaty online w kameralnej grupie (do 2 godzin każdy): odporność psychiczna i dobrostan

Podsumowanie w formie dokumentu PDF z wnioskami i personalizowanymi wskazówkami

Indywidualna konsultacja ze mną (1,5 godz.) - określenie celów, potrzeb i pierwszych kierunków działania

Pełna diagnoza - kwestionariusze psychometryczne: cechy temperamentu, osobowości, potrzeby, styl reagowania na stres i czynniki odporności psychicznej

2 warsztaty online w kameralnej grupie (do 2 godzin każdy): odporność psychiczna i dobrostan

Dla kobiet, które są gotowe na pełny proces i chcą zmiany, która zostaje na lata.

Dla kobiet, które chcą nie tylko wiedzieć co zmienić, ale też zrozumieć dlaczego i jak.

Indywidualna konsultacja ze mną (1,5 godz.) - określenie celów, potrzeb i pierwszych kierunków działania

2 warsztaty online w kameralnej grupie (do 2 godzin każdy): odporność psychiczna i dobrostan

Dla kobiet, które chcą zrobić pierwszy krok i sprawdzić, czy to podejście jest dla nich.

Premium

Standard

Co dostajesz?

Co dostajesz?

Co dostajesz?

Co dostajesz?

2490 zł

1190 zł

790 zł

Basic

BESTSELLER

Już wiesz, że to program dla Ciebie? 

Teraz wybierz, jak głęboko chcesz wejść w ten proces:

Bez zastanowienia wydajesz na kolejną parę butów, wieczór w restauracji czy subskrypcję, z której prawie nie korzystasz. I nie ma w tym nic złego - każda z nas tak robi.

Ale ile z tych rzeczy sprawia, że naprawdę czujesz się lepiej?

Resilient Mindset to inwestycja w coś, czego nie da się kupić w sklepie - w swoją odporność, pewność siebie i spokój, który zostaje z Tobą na co dzień. Na zawsze.

To najlepsza inwestycja, jaką możesz zrobić - w siebie!

Warsztaty grupowe w trakcie tej edycji odbędą się:

1. XX.XX.2026 - tytuł warsztatów

2. XX.XX.2026 - tytuł warsztatów

Wciąż zastanawiasz się, czy Resilient Mindset jest na pewno dla Ciebie? Wypełnij formularz kontaktowy i porozmawiajmy o tym! Pomogę Ci podjąć odpowiednią decyzję, po wysłuchaniu Twojej historii i sytuacji. 

Kiedy startuje najbliższa edycja Resilient Mindset?

Nowa grupa rusza już: XX.XX.2026!

Nazywam się Alina Rozpędowska i od lat pracuję z ludźmi, którzy na co dzień mierzą się z dużą odpowiedzialnością, presją i tempem zmian. Jestem trenerem biznesu, wellbeingu i pozytywnej odporności psychicznej, a w swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną z doświadczeniem managerskim oraz praktyką pracy z osobami indywidualnymi, zespołami i liderami.

W Resilient Mindset pracuję w oparciu o Osobowościowy Model Odporności Psychicznej - narzędzie, które porządkuje całą dostępną wiedzę i wyniki rzetelnych badań naukowych na temat odporności psychicznej i przekłada ją na konkretne działania. Uzupełniam je o model PERMA, czyli naukową teorię dobrostanu i szczęścia opracowaną przez Martina Seligmana, ojca psychologii pozytywnej. To nie są ogólne teorie, a sprawdzone i udowodnione naukowo podejścia, dobrane indywidualnie do każdej osoby, z którą pracuję.

Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutą. Jestem trenerem i mentorem, który rozumie świat biznesu, zna realia codziennego życia i wie, jak małymi krokami wprowadzać zmiany, które naprawdę zostają.

Kto przeprowadzi Cię przez ten proces?

Jak przekonać szefa, by sfinansował mój udział w programie?

Skorzystaj z argumentów, które pokazują bezpośrednią korzyść dla organizacji. Możesz powiedzieć, że program Resilient Mindset:
 

• Zwiększa Twoją efektywność decyzyjną: Dzięki technikom regulacji emocji zachowujesz jasność umysłu i podejmujesz trafne decyzje nawet w sytuacjach kryzysowych.

• Jest prewencją wypalenia zawodowego: Uczysz się zarządzać swoją energią, co gwarantuje Twoją długofalową obecność i zaangażowanie w projekty, bez ryzyka nagłego spadku formy.

• Buduje stabilność liderską: Twoja wyższa odporność psychiczna przekłada się na lepszą atmosferę w zespole i większy spokój w zarządzaniu ludźmi podczas zmian.

• Opiera się na twardych danych: To nie jest ogólny kurs, ale proces oparty na certyfikowanych badaniach psychometrycznych, które dają mierzalne wyniki.
  
  Pamiętaj, że dla firmy Twój dobrostan to nie tylko kwestia 'dobrego samopoczucia', ale przede wszystkim Twoja efektywność i stabilność jako menadżerki lub liderki. Inwestycja w ten program to mniejszy koszt niż Twoja absencja czy spadek decyzyjności w kluczowym projekcie. Jeśli potrzebujesz faktury VAT na firmę – wystawię ją bez problemu.

Najczęściej zadawane pytania

Ile czasu dziennie muszę poświęcić na program?

Od kilku do kilkunastu minut dziennie. Program jest zaprojektowany tak, żeby dawał się utrzymać w realnym, zabieganym życiu - bez rewolucji w codziennym harmonogramie. Jedynie w dni kiedy zaplanowane są spotkania będziesz potrzebowała trochę więcej czasu, żeby móc aktywnie w nich uczestniczyć.

Czy dostanę gwarancję rezultatów?

Nie udzielam gwarancji i mówię o tym wprost, bo zależy mi na uczciwości. Zmiana zależy od Twojego zaangażowania i systematyczności. Mogę Ci dać najlepsze narzędzia, wiedzę i wsparcie, ale to Ty decydujesz, jak z nich skorzystasz. Gwarancja jest ukryta w Twojej chęci do zmiany.

Boję się, że to kolejne coachingowe "nic nieznaczące hasła"...

Rozumiem tę obiekcję w 100%. Rynek jest pełen programów, które obiecują przemianę życia w 21 dni. Resilient Mindset nie zaczyna się od listy afirmacji ani motywacyjnych cytatów. Zaczyna się od wypełnienia kwestionariuszy psychometrycznych — poznasz swoje cechy temperamentu, osobowości i styl reagowania na stres. Dopiero wtedy, kiedy wiem z kim i nad czym pracuję, zaczynam proponować konkretne rozwiązania. Cały program opiera się na dwóch podejściach udowodnionych naukowo: jednym, które porządkuje wiedzę o odporności psychicznej i przekłada ją na konkretne działania, i drugim, które wskazuje konkretne obszary życia, nad którymi warto pracować, żeby realnie czuć się lepiej na co dzień. Nie ma tu miejsca na zgadywanie i żadne rozwiązania uniwersalne dla wszystkich.

Dlaczego program tyle kosztuje?

Bo to nie jest nagrany kurs, który kupisz i zapomnisz. To praca na żywo, z człowiekiem, który uważnie słucha, dopasowuje podejście do Ciebie i towarzyszy Ci w całym procesie. Efekty, które wypracujesz, zostają z Tobą na lata. To jednorazowa inwestycja, nie subskrypcja, ani powtarzający się wydatek.

Warto inwestować w ten program, skoro chodzę na psychoterapię?

To dobre pytanie. Psychoterapia i praca mentoringowa to dwa różne narzędzia. Terapia często skupia się na przeszłości i głębokich mechanizmach. Ten program skupia się na teraźniejszości, na budowaniu konkretnych zasobów, nawyków i strategii, które pomagają działać skuteczniej już dziś. Wiele osób korzysta z obu jednocześnie i traktuje je jako wzajemne uzupełnienie.

Czy to jest psychoterapia?

Nie. Resilient Mindset to program mentoringowo-szkoleniowy, nie psychoterapia. Nie rozgrzebujemy przeszłości, nie diagnozujemy zaburzeń i nie leczymy. Pracujemy w oparciu o stan faktyczny, tu i teraz, budując świadomość siebie i konkretne strategie działania. Jeśli potrzebujesz psychoterapii, zawsze warto po nią sięgnąć. Te dwa podejścia mogą się świetnie uzupełniać.

Odporność psychiczna i poczucie, że dajesz radę to nie są rzeczy zarezerwowane dla wybranych. Ty też masz w sobie zasoby, żeby to osiągnąć! Czasem potrzeba tylko kogoś, kto da Ci odpowiednie narzędzia i pomoże to w sobie odnaleźć.

Odzyskaj sprawczość i zacznij działać na własnych zasadach

Rozwój Plus s.c.

NIP: 9292082853

ul. Zawadzkiego 42b/4

65-528 Zielona Góra

Polityka prywatności

Obserwuj mnie na social media

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.