Przestań żyć w ciągłym napięciu i odzyskaj spokój bez wywracania życia do góry nogami!

Resilient Mindset to indywidualny program budowania odporności psychicznej stworzony dla kobiet, które mają dość funkcjonowania na rezerwie. Nie dostaniesz tu gotowych recept dla wszystkich, bo Ty nie jesteś jak wszystkie. Zaczynamy od diagnozy Twojej osobowości, temperamentu i stylu reagowania na stres. A potem, małymi krokami, budujesz życie, w którym czujesz spokój, siłę i radość, nawet kiedy wszystko wokół goni.

Kładziesz się spać, ale głowa nadal pracuje: co poszło nie tak, co musisz zrobić jutro, co ktoś o Tobie pomyślał.

Reagujesz ostrzej niż chcesz, na bliskich, na drobiazgi, na współpracowników, i masz do siebie pretensje, że znowu tak jest.

Masz wszystko, co powinno dawać szczęście, ale gdzieś po drodze zgubiłaś radość z tego.

Zaczynasz dzień z poczuciem, że już jesteś zmęczona, zanim jeszcze cokolwiek zrobisz.

Próbujesz dawać radę wszędzie - w pracy, w domu, w związku, przy dzieciach. Rozwijasz się, ćwiczysz, czytasz, słuchasz podcastów. I wiesz, że to zaczyna Cię przerastać, ale nie wiesz, w którym miejscu odpuścić, żeby się nie posypać.

Wciąż czujesz, że:

Kilka lat temu byłam czarnowidzem - zamartwiałam się wszystkim, byłam wymagająca wobec siebie i innych, żyłam w ciągłym napięciu i poczuciu, że jestem niewystarczająca.

Nawet kiedy z zewnątrz wszystko wyglądało dobrze.

Dopiero kiedy zaczęłam rozumieć swoje schematy i mechanizmy reakcji, coś zaczęło się zmieniać. Nie z dnia na dzień, a małymi krokami, które z czasem dały mi coś, czego wcześniej nie znałam: spokój i poczucie, że jestem wystarczająca.

Dziś wiem, że gdybym wcześniej zaczęła pracować nad swoją odpornością psychiczną, być może nigdy nie doszłoby do momentu, w którym terapia stała się koniecznością. Dlatego stworzyłam Resilient Mindset, żebyś nie musiała czekać tak długo jak ja.

Wiem co czujesz, bo byłam w tym samym miejscu

Resilient Mindset nie uczy bycia "twardszą". Uczy rozumieć siebie - swoje emocje, swoje reakcje, swoje zasoby i z tego miejsca działać spokojniej, skuteczniej i z większą lekkością. Prawdziwa odporność psychiczna nie polega na zaciskaniu zębów, polega na tym, żeby te zęby zaciskać jak najrzadziej.

Nie istnieje jedna, uniwersalna metoda, która pasuje do wszystkich i dlatego dotąd "nic na Ciebie nie działało".

Techniki oddechowe, mindfulness, listy wdzięczności, poranne rutyny - to wszystko może działać, ale tylko wtedy, kiedy pasuje do Twojego temperamentu, Twojego sposobu reagowania na stres i Twoich realnych możliwości.

Dlatego Resilient Mindset zaczyna się od diagnozy. Żebym wiedziała, z kim pracuję, zanim cokolwiek Ci zaproponuję.

To indywidualny program budowania odporności psychicznej, a nie gotowy zestaw technik "sprawdzonych na wszystkich". Proces dopasowany tylko do Ciebie.

Działamy. Wprowadzamy konkretne nawyki, ćwiczenia i strategie - małymi krokami, które da się utrzymać w realnym życiu. Bez rewolucji. Bez wywracania wszystkiego do góry nogami.

Krok 3

Omawiamy wyniki razem. Dowiadujesz się, które Twoje cechy mogą obniżać odporność — i które zasoby już masz w sobie, choć może jeszcze z nich nie korzystasz.

Krok 2

Sprawdzamy, gdzie jesteś. Wypełniasz zestaw kwestionariuszy psychometrycznych: cechy temperamentu, osobowości, potrzeby, styl reagowania na stres i czynniki odporności psychicznej. Nie zgaduję, nic nie zakładam. Patrzę na Ciebie w szerokim kontekście.

Krok 1

To indywidualny program budowania odporności psychicznej, nie gotowy zestaw technik "sprawdzonych na wszystkich". Proces dopasowany tylko do Ciebie.

Czym jest Resilient Mindset?

Jak to działa?

Podchodzić do zmian i wyzwań z ciekawością zamiast z lękiem.

Czuć, że jesteś wystarczająca nie tylko kiedy wszystko idzie dobrze, ale również wtedy, kiedy jest trudno.

Zauważać swoje potrzeby i po raz pierwszy od dawna naprawdę je realizować, bez odkładania siebie na szary koniec listy "to do".

Zasypiać bez gonitwy myśli o tym, co poszło nie tak i co czeka Cię jutro.

Być naprawdę obecna dla dzieci i partnera — nie ciałem w pokoju z głową gdzie indziej, ale całą sobą.

Reagować spokojniej na bliskich - nie dlatego, że przestaniesz czuć emocje, które teraz Ci towarzyszą, ale dlatego, że nauczysz się, co z tymi uczuciami robić.

Budzić się rano bez tego ciężaru w klatce piersiowej i z poczuciem, że wiesz jak w spokoju przejść przez dzień, cokolwiek przyniesie.

Za kilka miesięcy będziesz:

Jeśli też szukasz uważnego wsparcia i podejścia skrojonego tylko pod Ciebie - jesteś w dobrym miejscu.

Uważność, indywidualne podejście i realne wsparcie - to słyszę najczęściej.

Sprawdź, co mówią osoby, które już ze mną pracowały

Jeśli coś w Tobie mówi "to jest właśnie to, czego szukam" - zaufaj temu głosowi. Czasem wystarczy jeden krok, żeby wszystko zaczęło się zmieniać.

Ten może być właśnie tym pierwszym.

NIE, jeśli:

Szukasz psychoterapii i jesteś na nią zdecydowana. Resilient Mindset to program mentoringowy, nie leczenie.

Nie jesteś gotowa na regularne, choć małe ćwiczenia i działania.

Oczekujesz, że ktoś rozwiąże Twoje problemy za Ciebie.

Szukasz szybkich rezultatów bez własnego zaangażowania.

TAK, jeśli:

Pragniesz życia zgodnego z Twoimi wartościami, w którym jest miejsce na spokój i radość.

Zależy Ci na indywidualnym, uważnym wsparciu, a nie gotowych i "uniwersalnych" receptach dla wszystkich.

Jesteś gotowa przeznaczyć kilka do kilkunastu minut dziennie na pracę nad sobą.

Chcesz wreszcie zrozumieć siebie, swoje reakcje, emocje i potrzeby i zacząć z nich świadomie korzystać.

Próbowałaś już różnych technik i ćwiczeń, ale żadne nie działało długofalowo.

Czujesz, że życie zaczyna Cię przerastać i chcesz to zmienić, ale bez wywracania wszystkiego do góry nogami.

Czy Resilient Mindset jest dla Ciebie?

Warsztaty prowadzę w kameralnych grupach - maksymalnie 15 osób. Zależy mi na tym, żeby każda uczestniczka czuła się zauważona i mogła pracować we własnym tempie. Jeśli rozważasz dołączenie, nie odkładaj decyzji na później.

8 indywidualnych spotkań mentoringowych online (1 godz. każde)

Podsumowanie w formie dokumentu PDF z wnioskami i personalizowanymi wskazówkami

Indywidualna konsultacja ze mną (1,5 godz.) - określenie celów, potrzeb i pierwszych kierunków działania

Pełna diagnoza - kwestionariusze psychometryczne: cechy temperamentu, osobowości, potrzeby, styl reagowania na stres i czynniki odporności psychicznej

2 warsztaty online w kameralnej grupie (do 2 godzin każdy): odporność psychiczna i dobrostan

Podsumowanie w formie dokumentu PDF z wnioskami i personalizowanymi wskazówkami

Indywidualna konsultacja ze mną (1,5 godz.) - określenie celów, potrzeb i pierwszych kierunków działania

Pełna diagnoza - kwestionariusze psychometryczne: cechy temperamentu, osobowości, potrzeby, styl reagowania na stres i czynniki odporności psychicznej

2 warsztaty online w kameralnej grupie (do 2 godzin każdy): odporność psychiczna i dobrostan

Dla kobiet, które są gotowe na pełny proces i chcą zmiany, która zostaje na lata.

Dla kobiet, które chcą nie tylko wiedzieć co zmienić, ale też zrozumieć dlaczego.

Indywidualna konsultacja ze mną (1,5 godz.) - określenie celów, potrzeb i pierwszych kierunków działania

2 warsztaty online w kameralnej grupie (do 2 godzin każdy): odporność psychiczna i dobrostan

Dla kobiet, które chcą zrobić pierwszy krok i sprawdzić, czy to podejście jest dla nich.

Premium

Standard

Co dostajesz?

Co dostajesz?

Co dostajesz?

Co dostajesz?

2490 zł

1190 zł

790 zł

Basic

BESTSELLER

Bez zastanowienia wydajesz na kolejną parę butów, wieczór w restauracji czy subskrypcję, z której prawie nie korzystasz. I nie ma w tym nic złego - każda z nas tak robi.

Ale ile z tych rzeczy sprawia, że naprawdę czujesz się lepiej?

Resilient Mindset to inwestycja w coś, czego nie da się kupić w sklepie - w swoją odporność, pewność siebie i spokój, który zostaje z Tobą na co dzień. Na zawsze.

Wybierz pakiet idealny dla siebie:

To najlepsza inwestycja, jaką możesz zrobić - w siebie!

Nazywam się Alina Rozpędowska i od lat pracuję z ludźmi, którzy na co dzień mierzą się z dużą odpowiedzialnością, presją i tempem zmian. Jestem trenerem biznesu, wellbeingu i pozytywnej odporności psychicznej, a w swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną z doświadczeniem managerskim oraz praktyką pracy z osobami indywidualnymi, zespołami i liderami.

W Resilient Mindset pracuję w oparciu o Osobowościowy Model Odporności Psychicznej - narzędzie, które porządkuje całą dostępną wiedzę i wyniki rzetelnych badań naukowych na temat odporności psychicznej i przekłada ją na konkretne działania. Uzupełniam je o model PERMA, czyli naukową teorię dobrostanu i szczęścia opracowaną przez Martina Seligmana, ojca psychologii pozytywnej. To nie są ogólne teorie, a sprawdzone i udowodnione naukowo podejścia, dobrane indywidualnie do każdej osoby, z którą pracuję.

Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutą. Jestem trenerem i mentorem, który rozumie świat biznesu, zna realia codziennego życia i wie, jak małymi krokami wprowadzać zmiany, które naprawdę zostają.

Kto przeprowadzi Cię przez ten proces?

Najczęściej zadawane pytania

Ile czasu dziennie muszę poświęcić na program?

Od kilku do kilkunastu minut dziennie. Program jest zaprojektowany tak, żeby dawał się utrzymać w realnym, zabieganym życiu - bez rewolucji w codziennym harmonogramie. Jedynie w dni kiedy zaplanowane są spotkania będziesz potrzebowała trochę więcej czasu, żeby móc aktywnie w nich uczestniczyć.

Czy dostanę gwarancję rezultatów?

Nie udzielam gwarancji i mówię o tym wprost, bo zależy mi na uczciwości. Zmiana zależy od Twojego zaangażowania i systematyczności. Mogę Ci dać najlepsze narzędzia, wiedzę i wsparcie, ale to Ty decydujesz, jak z nich skorzystasz. Gwarancja jest ukryta w Twojej chęci do zmiany.

Boję się, że to kolejne coachingowe "nic nieznaczące hasła"...

Rozumiem tę obiekcję. Rynek jest pełen programów, które obiecują cuda. Resilient Mindset opiera się na rzetelnych narzędziach psychometrycznych i udowodnionych naukowo modelach pracy. Nie ma tu poklepywania po plecach ani wmawiania "możesz wszystko, wystarczy chcieć". Zaczynamy od konkretnej diagnozy, a potem skupiamy się na konkretnym planie i aktywnym działaniu.

Dlaczego program tyle kosztuje?

Bo to nie jest nagrany kurs, który kupisz i zapomnisz. To praca na żywo, z człowiekiem, który uważnie słucha, dopasowuje podejście do Ciebie i towarzyszy Ci w całym procesie. Efekty, które wypracujesz, zostają z Tobą na lata. To jednorazowa inwestycja, nie subskrypcja, ani powtarzający się wydatek.

Warto inwestować w ten program, skoro chodzę na psychoterapię?

To dobre pytanie. Psychoterapia i praca mentoringowa to dwa różne narzędzia. Terapia często skupia się na przeszłości i głębokich mechanizmach. Ten program skupia się na teraźniejszości, na budowaniu konkretnych zasobów, nawyków i strategii, które pomagają działać skuteczniej już dziś. Wiele osób korzysta z obu jednocześnie i traktuje je jako wzajemne uzupełnienie.

Czy to jest psychoterapia?

Nie. Resilient Mindset to program mentoringowo-szkoleniowy, nie psychoterapia. Nie rozgrzebujemy przeszłości, nie diagnozujemy zaburzeń i nie leczymy. Pracujemy w oparciu o stan faktyczny, tu i teraz, budując świadomość siebie i konkretne strategie działania. Jeśli potrzebujesz psychoterapii, zawsze warto po nią sięgnąć. Te dwa podejścia mogą się świetnie uzupełniać.

Spokój, odporność psychiczna i poczucie, że dajesz radę to nie są rzeczy zarezerwowane dla wybranych. Masz w sobie zasoby, żeby też to osiągnąć! Czasem potrzeba tylko kogoś, kto da Ci odpowiednie narzędzia i pomoże te zasoby w sobie odnaleźć.

Czas przestać odkładać siebie i swój spokój na później

Rozwój Plus s.c.

NIP: 9292082853

ul. Zawadzkiego 42b/4

65-528 Zielona Góra

Obserwuj mnie na social media

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.